8 аргументів у захист спільного сну
Ви робите все правильно, якщо спите разом з дитиною.
Стаття не покликана засудити тих, хто спить окремо. Якщо вам і дитині комфортно, якщо ви впевнені в безпеці, то роздільний сон може мати більше зиску для вас.
Мета статті – допомогти зміцнити віру в правильності своїх дій для тих, хто спить разом і допомогти перестати звинувачувати себе за це або жити в страху.
Якщо ліжечко з малюком приставлена до вашої – це все ще спільний сон.
- Спільний сон спонукає матерів продовжувати грудне вигодовування довше і користуватися усіма його численними перевагами, до тих пір, поки вони не вирішать відлучити малюків від грудей. Все тому, що така форма сну полегшує процес грудного вигодовування, у матері немає необхідності вставати до ліжечка. Мама може погодувати навіть не прокидаючись повністю і навіть не пам’ятати, що годувала вночі.
- Спільний сон ЗМЕНШУЄ ризик СВДС (синдрому раптової дитячої смерті). Про це свідчать численні дослідження в центрі сімейного сну Дж. Маккенни. Пройде ще кілька десятків років, поки ця інформація пройде всі щаблі бюрокаратии і дійде до рекомендацій ВООЗ. А потім ще кілька десятків, щоб це почали викладати в інститутах на факультеті педіатрії.Спільний сон збільшує шанси на те, що батько зможе успішно втрутитися, щоб допомогти запобігти смерть. Коли ви спите разом, хоч ви і занурюєтеся в сон, насправді ваш мозок налаштований на сплячого поруч дитини. Ви чуєте і реєструєте його руху несвідомо. І коли він не рухається вже довгий час, ви раптово прокинетеся. Ви не зможете зрозуміти, чому прокинулися і що за шосте почуття змусило вас перевірити малюка. Але якщо дитина був один, таке рятує життя втручання неможливо.
Крім цього, протягом ночі ви постійно подбуживаете дитину, не даючи йому занадто довго перебувати в глибокому сні. Одна з версій причин СВДС – незрілий механізм виходу з глибокого сну або занадто глибокий сон, коли органи дихання перестають працювати.
- Дихання матері нагадує дитині про необхідність зробити вдих після видиху, запобігаючи розвиток СВДС. Перерви у диханні (апное) є нормальним явищем у перші місяці дитинства. Годуюча мати і дитина, як правило, мають скоординовані цикли сну і його фаз, що робить її дуже чутливою до своєї дитини.
- У разі небезпеки задухи, у дитини набагато більше шансів розкутурсати до батьків. Спільний сон бояться через ризик задухи. Однак це реальна небезпека тільки в двох ситуаціях: немовля спить на канапі/дивані/водяному матраці/канапі/кріслі і тому не може відвести голову для дихання, коли уткнувся, або батько, що спить поруч знаходиться в алкогольному або наркотичному стані.Очевидно, що дитина, захеканий з якої-небудь причини (наприклад, мотузки на одязі для сну, обвивающая його шию, зригування, напади астми), набагато частіше розбудить сплячого поруч батька, ніж дитина, що спить в іншій кімнаті.
- Спільний сон зменшує шанси на те, що дорослий зірветься на дитину, зазнає агресію по відношенню до нього і накоїть поганих справ. Тому що якщо вам недостатньо сну і при цьому вам потрібно кожну ніч вставати, заколисувати, по кілька разів намагатися перекласти в ліжко – до ранку ви будете вже виснажені і ніби навіть не спали. Це призводить до перевантаження нервової системи, ви просто не зможете знаходити себе в адекватних почуттях. Дитині набагато небезпечніше знаходитися поруч зі надто виснаженим дорослим, ніж спати з ним разом вночі.
- При спільному сні материнська чуйність і швидкість реагування підвищується. Дитині не потрібно починати плакати, щоб дати їй зрозуміти, що він голодний або замерз. Швидше за все вона зреагує набагато раніше, тим самим зменшуючи стрес і для себе і для дитини, уникнувши тривалого плачу.
- Мінімальні епізоди розлуки в перші місяці життя знижують ризик недостатньо глибокої прихильності до матері. Ніч для дітей це час розлуки. Для нас очевидно, що завтра почнеться новий день і ми знову будемо з малюком. Але для дитини абсолютно не зрозуміло, чому вночі у нього немає права бути поруч з мамою.
- Дитина, про яку дбають як вдень, так і вночі, отримує впевненість у любові та підтримки, замість того, щоб ніч за вночі справлятися з почуттями страху і покинутості. Діти, які відчували себе в безпеці як вночі, так і вдень з близькими люблячими батьками, стають дорослими, які краще справляються з неминучими життєвими стресами.Джон Холт висловився про це дуже красномовно: випробовувати почуття любові і безпеки в ранньому дитинстві, не боятися «привчити дитину до рук, це як накопичувати гроші в банку: створювати фонд довіри, самоповаги та внутрішньої безпеки, на які дитина може опиратися.