Розминка і відпочинок на аплікаторі кузнєцова. Покращуємо тренування з допомогою масажного килимка і залечиваем трамвы
Допомагає не тільки в захворюваннях опорно-рухового апарату і при інших патологіях, але є відмінним засобом релаксу і підмогою в розминці. Якщо ви займаєтеся будинку чи є можливість взяти килимок з собою на тренування, рекомендую проводити розминку на ньому стоячи голими ступнями. Після кардіо, встаємо на килимок і робимо всі вправи зверху вниз. Починаємо з кругових рухів шиї, трохи піднімаючи стопи на місці. Постійно змінюємо положення ніг щоб активно впливати на акупунктурні точки на п’яті. Доповнюємо розминку підйомом на носки, перекатами з п’яти на носок, ходінням на місці зовнішньою та внутрішньою…
Read More