Успіх

Саморозвиток особистості

Напевно, кожен извас чув хоча б один раз у житті словосполучення– саморозвиток особистості. Що це? Хороші доходи, кар’єра, читання книг або заняття спортом? Отом, що таке саморозвиток особистості исчем його їдять– вматериале «КП». Експерт розповість, чому саморозвиток особистості безпосередньо пов’язано з нашими думками

Що таке саморозвиток

Саморозвиток – це постійна усвідомлена робота над собою. Вдосконалення розуму, тіла, навичок, характеру, поведінки, культури, комунікативних якостей. Основи саморозвитку – це самоосвіта, самовиховання, самоорганізація. Діяльність саморозвитку характеризує людину як особистість, як перетворювача себе, суспільства, природи.

Якщо ви не задоволені своїм життям, постійно зустрічаєтеся з невдачами, не впевнені в собі і своєму майбутньому, то вихід з цієї ситуації є тільки один, і це саморозвиток.

Саморозвиток – досить не просте завдання. Але коли людина починає займатися цим з великим бажанням, його навіть найпотаємніші мрії перетворюються в реальність. Необхідно лише постійно працює і пристрасно хотіти змінити себе і своє життя.

З чого складається саморозвиток

Як ми з’ясували, саморозвиток – це діяльність, яка спрямована на задоволення потреб людини. Але щоб краще розібратися в тому, що ж це таке, потрібно зрозуміти, які існують види, напрямки та методи самовдосконалення. Розділити його можна на кілька напрямів:

  • Фізичний розвиток – розвиток тіла, сили, мускулатури, витривалості
  • Фізіологічний розвиток – поліпшення здоров’я, що виражається в благотворному впливі на різні системи організму (серцево-судинну, травну, нервову, репродуктивну і т. д. )
  • Психічний розвиток – розвиток здібностей, компетенцій, навичок, умінь за допомогою отримання нового досвіду та відчуттів, роботи з сприйняттям, мисленням, пам’яттю, почуттями та уявою
  • Соціальний розвиток – розвиток здібностей та умінь, навичок і якостей, що дозволяють підніматися кар’єрними сходами, здійснювати перехід між соціальними верствами, покращувати міжособистісні взаємини, підвищувати соціальний статус, авторитет
  • Духовний розвиток – усвідомлення себе, пошук сенсу життя та свого призначення, прийняття відповідальності за все, що відбувається, перед самим собою і іншими людьми, спроби зрозуміти природу світобудови і розкрити свій прихований потенціал, постійне прагнення до духовного і морального самовдосконалення
  • Інтелектуальний розвиток – розвиток мислення через отримання нової інформації, розвиток нових навичок і якостей, підвищення грамотності, вивчення нових напрямків і областей знання
  • Професійний розвиток – підвищення і розвиток професійних навичок, якостей і вмінь, вивчення нових технологій і напрямів роботи, отримання додаткової освіти.

На підсвідомому рівні людина вибирає той напрямок, що викликає відгук у його внутрішньому світі. А в деяких випадках напрямок диктує необхідність в придбанні яких-небудь навичок, що дозволяють задовольнити ті чи інші потреби. Але найбільш ефективним (а також трудомістким) є саме свідомий вибір шляху. І рух по ньому завжди буде (якщо ви, звичайно, не хочете діяти хаотично і аби як) відбуватися за певними етапами і підкорятися плану дій.

Етапи саморозвитку: 5 кроків до саморозвитку

З чого ж почати саморозвиватися? Для початку потрібно визначитися, чого ви хочете від життя і вже потім починати йти до своїх цілей. Організатори марафонів і курсів розвитку особистості радять починати саморозвитку з вивчення теми підсвідомості. У людини в голові багато думок, спогадів, травм які блокують шлях до успіху. Багато люди можуть читати книги, змінювати роботу, прагнути успіху, але самі при цьому мислить негативно. Це теж впливає на результат.

Взагалі саморозвиток особистості включає в себе:

  • поліпшення самосвідомості і розуміння себе (своїх цілей, цінностей, принципів);
  • вдосконалення особистісних навичок та / або навчання новим;
  • усвідомлення власної цінності і адекватна самооцінка;
  • планування своєї кар’єри і план професійного розвитку;
  • стратегічне планування свого життя;
  • поліпшення способу життя і розвиток корисних, розвиваючих звичок;
  • підвищення якості свого життя;
  • ефективне управління своїм часом;
  • поліпшення власного здоров’я і робота над його дотриманням;
  • поліпшення соціальних відносин і оточення себе розвиваються людьми;
  • фізичне самовдосконалення.

Усвідомлення необхідності змін

Зрозуміти, що потрібні зміни – це перше, що слід зробити. Кращим способом для цього є критична оцінка самого себе, свого стану і свого життя. У більшості випадків можна орієнтуватися на кілька показників, які можуть прямо вказувати на те, що пора змінюватися і починати розвиватися:

  • «Спотворення» світу . Іноді трапляється так, що людина починає помічати, що з світом навколо нього щось сталося, що люди роблять незрозумілі і не піддаються логіці речі, що відбуваються якісь незрозумілі події. З великою часткою ймовірності це може говорити про те, що сама людина починає злітати з котушок». Причиною може бути незадоволеність життям, заняття не «своєю» справою, рутина, нудьга і т. д. Це слід розцінювати як сигнал про необхідність змін, і починати негайно шукати шляхи виходу із ситуації.
  • Відчуття деградації і стояння на місці . У повсякденному житті ви можете почати діяти так, як ще недавно для вас було неприйнятно, відчувати, що нікуди не рухаєтеся, і що життя проходить даремно. Інша ознака – це розуміння того, що у вас немає ніякої мети і прагнень, що немає бажання досягати нових вершин і що ви загрузли в сірій повсякденності і життєвих дрібницях. Будь-який з цих проявів повинно бути дороговказом на необхідність змін.
  • Незрозуміле відчуття тривоги всередині . Воно може виникати без причини, а виражатися в передчутті неминучих страждань або лих, відчуття важкості від навалилися або передбачуваних проблем, депресії. Необхідно зрозуміти, що служить причиною такого стану. Іноді корисно звернутися до спеціаліста, наприклад, до психолога.
  • Прокрастинація . Простіше кажучи – це нескінченне відкладання на потім важливих справ. На перший погляд може здатися дрібницею, але в підсумку може призвести до накопичення невирішених завдань, появі життєвих проблем і хворобливих психологічних ефектів. Якщо помічаєте, що почали регулярно придумувати для себе щось, що важливіше насправді важливого, прийшов час розбиратися, що в житті вас не влаштовує і ставити перед собою нові, мотивуючі мети.
  • Поява шкідливих звичок . Як би дивно це не звучало, але іноді люди починають пити або курити (не дай бог – приймати наркотики), гризти нігті або губи, «залипати» в соцмережах і безцільно проводити час від того, що не знають, чим зайнятися. Це і є ще одним сигналом до того, що потрібно починати змінювати щось у собі і в житті. В іншому випадку можна опинитися на самому дні.

Зрозуміти, що «щось не так», не завжди просто. Деколи наше свідомість спеціально вибудовує бар’єри, кажучи, що все нормально, що це тимчасово. Безумовно, якщо вищеописані відчуття виникають у вас раз в рік, то варто просто відпочити або відправитися у відпустку на пару тижнів. Але все ж погляньте на своє життя зі сторони – якщо ці прояви вже почали скидатися на хронічні, треба брати себе в руки і думати, що робити далі.

Формування образу бажаного майбутнього і постановки мети

До початку саморозвитку – це постановки мети . Якщо минулий етап у загальних рисах змальовує картину того, що і де на так, то формування бажаного образу майбутнього дозволить намітити основні орієнтири на шляху і зрозуміти, куди й до чого конкретно ви хочете прийти. Але тут є одна хитрість.

Для багатьох людей етап постановки мети виявляється каменем спотикання. Трапляється так з тієї причини, що найчастіше люди знають, чого вони не хочуть і як вони не хочуть, але не мають ніякого поняття про те, чого ж вони хочуть і що їх влаштує. Результатом цього незнання стає класика жанру – скарги на життя, звинувачення всіх і вся у своїх бідах і нещастях, синдром жертви і т. п. А це саме те, чого допускати ні в якому разі не можна, оскільки ні про яке саморозвитку тут не може бути й мови.

Діяти треба інакше: виберіть час, візьміть листок і ручку, запишіть все, що вас не влаштовує і як виглядає протилежна картина, і у вас буде наочне керівництво до дій. Визначте, що конкретно ви хочете змінити, чого хочете навчитися, чим хочете займатися і т. д. Будьте чесні по відношенню до самого себе – тільки це допоможе зрозуміти, що вам дійсно потрібно, і який напрям для саморозвитку вибрати.

Що заважає саморозвитку

Незважаючи на те, що матеріалів з приводу того, як розвиватися, ставати багатим і успішним, сміливим і вмілим і т. д. дуже багато, в рази менше інформації про те, що може перешкодити людині рухатися вперед. А потенційних (або реальних) перепон може бути чимало. Але перерахуємо лише деякі з них:

  • Інтернет . Він може бути не тільки корисний, але і шкідливий. Безліч людей потрапляють у пастку соціальних мереж, кумедних відео, вірусних новин і приколів і т. п. Часом, відвернувшись на 5 хвилин, відірватися просто неможливо, хоча спочатку завдання полягала, наприклад, в пошуку корисної інформації. Будьте обережні, блукаючи по просторах Інтернету, намагайтеся не відволікатися на дурниці і рекламу, поставте AdBlock; разграничивайте час, коли заходите в Мережу заради потіхи, а коли – для розвитку.
  • Лінь . Кожному знайоме відчуття, коли нічого не хочеться робити, особливо якщо це щось складне і незвичне. Але це всього лише пастка інертного свідомості. Щоб навчитися швидко і ефективно долати лінь, потрібно вміти мотивувати себе, планувати справи, бути відповідальним.
  • Стрес . Ще одне явище, що заважає саморозвитку. У сучасному світі дуже складно залишатися повним сил і ентузіазму, мотивації і бажання зростати. Але втома і стрес – це неминучість, і з ними просто треба вміти боротися. Якщо коротко, то для подолання цих станів потрібно відпочивати і підтримувати фізичну активність, висипатися і культивувати оптимізм. Помилки і невдачі – невід’ємна частина нашого життя. Але в той час як для одних вони служать причиною опустити руки і плисти за течією, для інших стають стимулом і джерелом енергії.
  • Прагнення контролювати все . Бажання керувати своїм життям – цілком природно. Але воно не повинно бути гіпертрофованим. Іншими словами, не потрібно намагатися контролювати абсолютно все, що з вами відбувається – події, інших людей, обставини, виникають проблеми. Набагато корисніше вживати інших з усіма їх недоліками, адекватно сприймати те, що відбувається навколо і з вами, змінювати своє ставлення до труднощів, вчитися бути гнучким, а не лізти зі шкіри геть у спробах прогнути світ під себе.

На додаток до названих перешкод на шляху саморозвитку варто також назвати заздрість, зарозумілість, неправильні установки, сліпа довіра авторитетам і відсутність прикладу для наслідування (рольової моделі), жалість до себе і позицію жертви, надмірне почуття провини і перекладання провини на інших людей, одноманітність життя, пошук шляхів найменшого опору, відсутність цілей, негативне оточення і безсистемність дій.

Зважившись займатися саморозвитком, ви повинні робити себе краще за всіма статтями, відточуючи свою особистість, немов граніті алмаз. Але якщо алмаз можна довести до ідеалу, то в роботі над собою немає межі досконалості, і цьому можна (і навіть потрібно! ) присвятити все життя. Тоді, пройшовши тернистий і повний випробувань життєвий шлях, ви, обернувшись назад, з радістю і натхненням зрозумієте, що пройшли не даремно.

Ми – це те, до чого ми прагнемо, про що думаємо, які здійснюємо вчинки. Глобальна мета людини – це еволюція, і в даний час, коли наука мало не щодня робить все нові відкриття, а накопичений людством запас знань не піддається исчислениям, нам залишається еволюціонувати лише в одному, але всеосяжну напрямку – розвиток своєї особистості!