Як зрозуміти, що у тебе поганий тренер?
Вибір грамотного персонального тренера – справа непроста. Найчастіше, потрапивши до одного тренеру, людина вже не може від нього відмовитися. Причин може бути багато: або не зовсім зручно йти, або людина щиро вірить, що його тренер «шарить» в питанні, або ще якась незрозуміла причина. Насамперед, хотілося б сказати, що це ваші гроші, і ваш вибір! Тренер, як правило, вам не друг, не брат, не сват, ви йому платите гроші, і ви можете вирішити, що цей тренер вам не підходить, і піти до іншого. Нічого в цьому поганого немає, це абсолютно нормально. Якщо ж тренер буде ображатися, і інше – це головна ознака того, що ніякий це не тренер!
Деякі з вас, почавши займатися з тренером, дійсно можуть отримати певний результат. Звідси робиться висновок, що тренер хороший і грамотний, адже результат є. Однак, по факту, якщо людина не займався, і раптом почав, у нього в будь-якому випадку буде результат. Не важливо з яким тренером. Але є деякі ознаки, за якими можна легко визначити, що ваш тренер бовдур. Все написане нижче є виключно моєю хворою фантазією.
1) Перед початком занять, тренер не ставить вам необхідних питань.
Нехай всі тренери закидають мене камінням, але я переконаний, що якщо тренер не запитав у новенького підопічного про стан його здоров’я, хворобах і протипоказання, то гнати такого тренера ссаними ганчірками. Як можна працювати з людиною, якщо ви не знаєте про те, що йому можна давати, що ні? І мова не про те, що у кого-то діарея, що потребує особливого підходу до тренувань, проблеми можуть бути набагато серйознішими.
Якщо б чоловік знав як йому потрібно займатися, він би не звертався до тренера. Різні проблеми зі спиною, суглобами, а може навіть людина колись переніс інсульт – ситуацій може бути безліч. Не знаючи цього, людині можна додати чимало проблем.
Плюс до цього, непогано було б запитати про вашу основну мету.
2) Немає болю – немає результату (no pain – no gain).
Жахливо затерта фраза, але для багатьох тренерів, це гасло №1.
Грамотний тренер завжди знає різницю між тим, коли підопічний стогне, що втомився і все таке, і тим, що людина дійсно відчуває біль, і не в змозі виконувати вправу. Неодноразово бачив, як виснажений чоловік хапався за живіт, за боки, і інші частини тіла, але тупиця тренер стояв поруч з секундоміром, і змушував продовжувати вправу, висловлюючи розумні фрази, що тільки через біль ми пізнаємо радощі життя. Так і хотілося таким тренерам «заподіяти біль», щоб щастя в житті додати.
Заняття, перш за все, повинні приносити задоволення і здоров’я, а біль – зовсім не показник прогресу.
3) Нездатність замінити вправу.
В силу різних причин, людині може не підходити певну вправу. Дискомфорт в суглобах, або банально страждає техніка виконання-за антропометричних особливостей, не важливо. Якщо тренер не знає як «накачати ноги» не використовуючи присідання зі штангою – це хріновий тренер. Грамотний тренер завжди знайде альтернативу вправі, яка вам не підходить. І мова не про те, що людина не хоче виконувати вправу «тому що воно важке», ледачих стонотливих підопічних теж ніхто не відміняв.
А може, банально, «не ті дні», або зайнятий необхідний тренажер. Ви теж просто чекаєте, поки він звільниться, бо не знаєте чим замінити? Запам’ятайте, будь-яку вправу можна замінити іншим!
4) Ви відчуваєте себе «зайвим» у залі.
Для багатьох людей, перш за все, необхідно відчути себе «у своїй тарілці». У багатьох є комплекси, та інше. Якщо ж тренер прилюдно вас «зачіпає», типу «що ти робиш, жирна, он дивись як дівчинка з гарною попкою присідає – так і треба». За останній тиждень, два рази зіткнувся з подібними ситуаціями.
Дівчина тренер дала своєї підопічної якесь тупе вправа (щось на зразок жим однією ногою в тренажері Сміта, з подальшим зворотним скручуванням торсу на прес). В ситуацію не вникав, але, напевно, це вправу було необхідним, суть в іншому. У дівчини це вправа ніяк не виходило, і тренерША на весь зал давай на неї кричати, щось типу «ну що ви, ек-макарек, робите, невже я незрозуміло пояснила».
Вдруге, молодий хлопець, займаючись з повненький дівчиною, мав необережність занадто голосно, і занадто прямолінійно кілька разів висловитися з приводу її зовнішності і того, як вона виконує вправу. Перший раз побачив, як посеред тренування людина йде «грюкнувши дверима».
Якщо ви з тренером не в «дружніх» стосунках, то навряд чи вам сподобається таке звернення до себе. Ви повинні відчувати себе комфортно в залі – це завдання тренера!
5) Ваш тренер хоче, щоб ви жили спортом.
Є такі люди, у яких «спорт головного мозку». Якщо ваш тренер вважає, що у вас не повинно бути ніякого особистого життя, крім залу і правильного харчування, то. . . так в дупу його.
Всі ми люди, всі ми хочемо з’їсти шматок торта, або випити в компанії друзів. Всі ми можемо захворіти, пропустити тренування, і інше. Грамотний тренер повинен заохочувати вас за ваш прогрес, а не гнобити вас за те, що ви не хочете ходити в зал кожен день.
Перелік не вичерпний, але всі, мабуть!
Висновки:
– якщо ваш тренер потрапляє хоч під один з цих ознак – на вашому місці я б знайшов іншого. Але. . . справа ваша!
Грамотного вам тренера!